おはようございます
昨日こうしんできなかったので更新できなかったので今日まとめて更新します
開始の体重 63.3kg
今日の体重 63.3kg
開始から±0kg
ダイエット1日目レコ
☆朝☆
ヨーグルト 60kcal
☆昼☆
スパゲティナポリタン 373kcal
かぼちゃポタージュ 66kcal
ゆで卵 （2個） 132kcal
☆夜☆
玄米と5種の穀物スープ 60kcal
ゆで卵（2個） 132kcal
☆おやつ・夜食☆
なし
総摂取カロリー 823kcal
ダイエット2日目レコ
☆朝☆
ヨーグルト 60kcal
☆昼☆
ご飯 222kcal
梅薫るチキンカツ 204kcal
納豆 93kcal
もずくスープ 10kcal
ゆで卵（2個）
☆夜☆
玄米と5種の穀物スープ 60kcal
ゆで卵（2個） 132kcal
☆おやつ・夜食☆
なし
総摂取カロリー 913kcal
2日共に
半身浴60分×1回
骨盤枕ダイエット5分×3回
とりあえず体重は変わらなくて良かったです
レコは、カロリーがわかるものは記入していこうと思います
それにしても、改めてダイエット始めて思ったのは、同じスープや食べ物でも、メーカーによってホントカロリーが違うんだなぁって思いました
出張中は自分でカロリーコントロールしてご飯が作れないので、買うものはできるだけカロリー表記があるものを選びたいと思います
読者のみなさん、これからも宜しくお願いします
