おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
今日の体重 58.8㌔(最終測定日より+0.4㌔ スタートより-10.0㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー
オールブラン+低脂肪牛乳
ジンジャーティー
押し麦ご飯でミートドリア
春雨スープ
棒々鶏風サラダ
ジンジャーティー
プロテイン
間食
ジンジャーティー
夜食
3人で
軟骨塩焼き
豚トロ塩焼き
唐揚げ
運動など
なし
社宅で同部屋の人と3人でコンビニのおつまみを買ってしまいました
これはちょっと調子にのり過ぎたと反省してます
今日からはまた夜食なしで頑張らなくてはっ