おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
今日の体重 58.4㌔(最終測定日より+0.5㌔ スタートより-9.8㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー 0Kcal
オールブラン+低脂肪牛乳 293Kcal
ジンジャーティー 0Kcal
マンナンご飯 126Kcal
大根と手羽先のさっぱり梅煮 277Kcal
味噌汁 60Kcal
カニカマときゅうりのもずく和え 30Kcal
ジンジャーティー 0Kcal
出前ご飯 ???Kcal
間食
ジンジャーティー 0Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー ???Kcal
運動など
なし
1日の総歩数 6103歩 129Kcal消費
やはり、食べたいものを食べてはいけないみたいですね
食べた時間は、18時前なのにこんなに増えちゃって
これからは、食べたくても食べないで我慢しないといけないとわかったから、2度と食べないようにしないとね
ダイエットにはある程度の我慢と言うよりは、かなりの我慢が必要のようです