おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
今日の体重 56.0㌔(最終測定日より-0.3㌔ スタートより-12.3㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー 0Kcal
ヨーグルト(LG21) 89Kcal
かけうどん 279Kcal
茄子の天ぷら 40Kcal
おでん(こんにゃく、大根) 29Kcal
ジンジャーティー 0Kcal
プロテイン 81Kcal
オールブラン(フレーク)+低脂肪牛乳200ml 293Kcal
間食
ジンジャーティー 0Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 811Kcal
運動など
なし
1日の総歩数 5516歩 157Kcal消費
今日も昨日と同じだけ減っていたぁ
ここにきて順調傾向かと思いましたが、油断は禁物です
便がどうしても毎日出ないで、たまに出ない日があるので、オールブランのフレークのやつを買って食べてみました
そしたら、今日は朝から快調でした
前に食べたやつよりも少し甘くて食べやすかったので、これは続けられそうです
昨日は夜に食べましたが、今日からは朝食べたいと思います
それにしても、結婚式読む予定の両親への手紙がなかなか進みません
早く書き上げなくては