おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 54.5㌔(最終測定日より-0.3㌔ スタートから-13.8㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ヨーグルト(LG21) 89Kcal
かけうどん 275Kcal
おでん(こんにゃく) 7Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
プロテイン 81Kcal
間食
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
エンドウ豆スナック 369Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 841Kcal
運動など
八の字運動 20回×1セット
腹筋 10回×1セット
足の曲げ伸ばし 10回×1セット
1日の総歩数 8375歩 269Kcal消費
昨日はいつもと違ううどん屋さんに言ったんですが、やっぱりいつも行ってるとこが一番だなぁと思いました
でもまぁ、おかげで揚げ物食べなかったので、体重は減りましたがね
あと、お散歩の距離を少し増やしてみました
これで少しはカロリー消費になるかなぁ