おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 54.8㌔(最終測定日より-0.5㌔ スタートから-13.5㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ヨーグルト(LG21) 89Kcal
かけうどん 275Kcal
かぼちゃの天ぷら 91Kcal
蓮根の天ぷら 45Kcal
おでん(こんにゃく) 7Kcal
食べるタイミングを失って、食べれてません。
間食
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
エンドウ豆スナック 369Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 869Kcal
運動など
八の字運動 20回×1セット
腹筋 10回×1セット
足の曲げ伸ばし 10回×1セット
1日の総歩数 6347歩 188Kcal消費
やっと54キロ台に戻りましたぁ
ホントに増えるのは早いけど、減るのは超遅いですよね
あー、嫌だ嫌だ
でも、めげずにがんばらなくちゃ
継続は力なりですからね