おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 55.5㌔(最終測定日より+0.1㌔ スタートから-12.8㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ヨーグルト(LG21) 89Kcal
かけうどん 275Kcal
さつまいもの天ぷら 141Kcal
蓮根の天ぷら 45Kcal
おでん(こんにゃく) 7Kcal
食べるタイミングを失って、食べれてません。
間食
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
カール 384Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 957Kcal
運動など
八の字運動 20回×1セット
腹筋 10回×1セット
足の曲げ伸ばし 10回×1セット
1日の総歩数 4738歩 138Kcal消費
今日の0.1キロは、きっと一昨日の揚げ物かと…
まぁ0.1キロはすぐに落とせるので、気にしないでいきましょう