おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 55.4㌔(最終測定日より-0.4㌔ スタートから-12.9㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ヨーグルト(LG21) 89Kcal
かけうどん 275Kcal
カボチャの天ぷら 90Kcal
茄子の天ぷら 40Kcal
蓮根の天ぷら 45Kcal
ジンジャーティー(１杯) 4Kcal
プロテイン 81Kcal
間食
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
エンドウ豆スナック 369Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 1010Kcal
運動など
八の字運動 20回×1セット
腹筋 10回×1セット
足の曲げ伸ばし 10回×1セット
1日の総歩数 4833歩 168Kcal消費
うどんと揚げ物3つになったのは、うどん屋さんがこんでて、おでんがなかったんです
揚げ物食べても低カロリーの物を選んで食べてるので大丈夫かなぁなんて、油もの食べといて勝手に安心してますが、帰って体脂肪をはかったらすごいんでしょうねぇ
ハァー怖い
今日はおでんがあったらいいなぁ