おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 56.2㌔(最終測定日より+0.2㌔ スタートから-12.1㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
回転寿司
サーモン ???Kcal
えんがわ ???Kcal
うに ???Kcal
アジ ???Kcal
鯛 ???Kcal
鉄火巻 ???Kcal
納豆巻 ???Kcal
アサリの味噌汁 ???Kcal
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
とうふそうめん 111Kcal
イチゴのヨーグルト ???Kcal
間食
なし
夜食
なし
総摂取カロリー ???Kcal
運動など
八の字運動 20回×1セット
腹筋 10回×1セット
足の曲げ伸ばし 10回×1セット
やっと普通に更新できます
今回の香川出張は、昼間だったり夜だったりと、仕事時間がバラバラなんで、ダイエットにはあまりよくないです
でも、その中でも体調崩さず、少しでも53キロに戻るように頑張りたいと思います
でも、うどんはかなり食べちゃうと思います