おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 56.0㌔(前日比+0.1㌔ スタートから-12.3㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ヨーグルト(ビヒダス ストロベリー味) 60Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
鮭おにぎり 192Kcal
梅おにぎり 186Kcal
なめこの味噌汁 35Kcal
お煮しめ ???Kcal
ほうれん草のおひたし ???Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
お刺身(クロ、しび、鯛) ???Kcal
カツサンド ???Kcal
間食
なし
夜食
なし
総摂取カロリー ???Kcal
運動など
八の字運動 20回×1セット
腹筋 10回×1セット
足の曲げ伸ばし 10回×1セット
昨日もまたまたお刺身を食べちゃいました
増えちゃった0.1キロはきっとカツサンドでカロリーオーバーしたせいかと
でも、今日のお昼はヒレカツ食べちゃうんですよねぇ
試食があったから食べたら、柔らかくて美味しかったのでつい
でも、1日の中で唯一ちゃんととる食事だから、食べたいもの食べなくちゃですよね