おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 56.3㌔(前日比+1.4㌔ スタートから-12.0㌔)
昨日の食事です
???
???
???
間食
???
夜食
なし
総摂取カロリー ???Kcal
運動など
八の字運動 20回×1セット
腹筋 10回×1セット
足の曲げ伸ばし 10回×1セット
今日の朝はまだ出るもの出ておりません
今日からは広島に行きます
今日は、移動で体力を使うので、広島のお友達と夜食で飲み会ですが、プロテインは夜だけにして、朝と昼はきちんと食べようと思います
何かと理由をつけて食べちゃうのはやっぱいけないでしょうか
でも、私は子供の頃から食べないと動けないんですよねぇ