おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 54.8㌔(前日比+1.6㌔ スタートから-13.5㌔)
昨日の食事です
なし
ぶっかけうどん 約290Kcal
鮭おにぎり(小1個) 約160Kcal
天ぷら(大きめカボチャとさつまいも) 162Kcal
白ワイン(1杯) ???Kcal
子持ちこんにゃく(半分) ???Kcal
吉備牛サーロイン(半分) ???Kcal
レバ刺し(半分) ???Kcal
野菜焼き3種盛り(アスパラ、椎茸、カボチャチーズ) ???Kcal
ハニートースト ???Kcal
間食
ドーナツ
夜食
なし
総摂取カロリー(???以外) 約612Kcal
運動など
お散歩14691歩 477Kcal消費
やっぱり増えてましたねぇ
しかもかなり大幅に
でも、また戻せばいいし、楽しく美味しく食べて、大満足でした
今日はバタバタ買い物しないといけなくて、朝から動き回ってます
明日からは長崎なんで、今日しかできなくて
動きまくって、カロリー消費したいと思いまぁーす