おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 55.3㌔(前日比-0.1㌔ スタートから-13.0㌔)
(出張中なので、体重のみです。)
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
プロテイン 90Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
プロテイン 90Kcal
間食
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
夜食
子持ちこんにゃく ???Kcal
野菜焼き3種盛り(アスパラ、椎茸、カボチャチーズ) ???Kcal
カンパチカマ焼き ???Kcal
地鶏チーズ焼き ???Kcal
サツマイモスティック ???Kcal
白ワイン(グラス1杯) ???Kcal
総摂取カロリー(夜食以外) 204Kcal
運動など
半身浴60分
すごい
昨日はワイン飲んで、肉も魚も食べたのに、わずかながら減っているぅ
嬉しいですね
でも、食べるものをもう少し考えてれば、まだ減ってたかなってちょっぴり反省
気持ちを切り替えて、今日も1日頑張りますよぉ