おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 56.4㌔(前日比+0.3㌔ スタートから-12.4㌔)
体脂肪率 27.6%(前日比-0.5% スタートから-15.6%)
体年齢 35歳
BMI値 22.7
基礎代謝量 1228Kcal
内臓脂肪 4.0
皮下脂肪 24.6%
骨格筋率 26.9%
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
食パン(2枚) 290Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
ご飯(茶碗1杯) 252Kcal
(マンナンヒカリを買い忘れたので100%お米です。)
なめこ汁 45Kcal
野菜炒め 160Kcal
納豆 68Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
ツナコーンサラダ 99Kcal
青じそドレッシング 24Kcal
おでん(ロールキャベツ、ゴボウ巻き、大根、こんにゃく、白滝) 154Kcal
間食
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 1116Kcal
運動
無し
半身浴40分
カロリーも量も決して多くはないのに、便秘がもう3日以上も続いてる為、食べたものが蓄積されて減らないです
ジンジャーティー飲んでて、便秘が良くなったはずなのに、また便秘になったってどーゆーこと
このままじゃ、ドレスが9号じゃなくなっちゃう