おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 55.7㌔(前日比+0.8㌔ スタートから-13.1㌔)
体脂肪率 27.5%(前日比-1.0% スタートから-15.3%)
体年齢 34歳
BMI値 22.5
基礎代謝 1217Kcal
内臓脂肪 4.0
皮下脂肪 24.3%
骨格筋率 26.8%
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
マンナンご飯(茶碗1.5くらい) 約200Kcal
キノコたっぷり味噌汁 約60Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
湯豆腐 ???Kcal
間食
ジンジャーティー(2杯) 8
ピーナッツチョコ(5粒) 135Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー ????Kcal
昨日は、恐らくカロリーオーバーはしていないと思うんですが、湯豆腐食べすぎちゃいました
みんなで食べる鍋は楽しいのでついつい食べすぎちゃいます
でも、楽しかったからいいんだもーん
今日からまた来週の月曜日まで広島出張です
もしかしたら、月に2回の広島出張が1回になって、もう1回は場所が変わるかもしれません
とりあえず今のところは、まだ何も変わりませんが…
今回の出張も、私の楽しみの夜食を暴食しないようにたくさん食べたいと思いまぁーす