おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 54.9㌔(前日比-0.2㌔ スタートから-13.9㌔)
体脂肪率 28.5%(前日比±0% スタートから-14.3%)
体年齢 34歳
BMI値 22.1
基礎代謝 1200Kcal
内臓脂肪 3.5
皮下脂肪 24.7%
骨格筋率 26.2%
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
カボチャスープ 130Kcal
トースト(2枚) 336Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
生野菜のサラダ(胡麻ドレッシング付き) 100Kcal
坦々春雨スープ 182Kcal
間食
ジンジャーティー(2杯) 8
ピーナッツチョコ(5粒) 135Kcal
チップスター(ミニ) 275Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 1182Kcal
今日は週に一度の二人でお休みの日なんで、暖かくなる前に、鍋でもしようかと思ってますが、また水炊きでもいいかなぁ
しゃぶしゃぶの方が肉の油を落として食べるからいいのかなぁ
色々調べて何鍋にするか決めなくちゃぁ