おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 55.9㌔(前日比±0㌔ スタートから-12.9㌔)
体脂肪率 26.3%(前日比+0.2% スタートから-16.5%)
体年齢 33歳
BMI値 22.5
基礎代謝 1226Kcal
内臓脂肪 3.5
皮下脂肪 23.8%
骨格筋率 27.5%
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
ホットケーキ 564Kcal
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ミニステーキ 320Kcal
ほうれん草バター 127Kcal
シーザーサラダ(半分) 116Kcal
あったか黒蜜おさつ(バニラ添え) 179Kcal
間食
なし
夜食
総摂取カロリー 1326Kcal
間違いなくカロリーオーバーだぁぁぁ
でも美味しかったからいいもーん
どうせ今日からまたいつもの生活に戻っちゃいますから、お休みの日くらいいいですよね
また１週間頑張らなくっちゃ