おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
(出張中なので測定は体重のみです)
体重 54.9㌔(前日比-0.2㌔ スタートから-13.9㌔)
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
梅おにぎり 168Kcal
里芋煮 93Kcal
ひじき煮 71Kcal
なめこの味噌汁 44Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
小松菜のお浸し 46Kcal
蒸し鶏のサラダ(和風ドレッシング付き) 271Kcal
間食
ジンジャーティー(3杯) 12Kcal
夜食
レバ刺し 160Kcal
野菜焼き3種盛り(カボチャ、アスパラ、椎茸) ??Kcal
ニラもやし炒め ??Kcal
柚子シャーベット ??Kcal
総摂取カロリー ????Kcal
今日は、少しだけ減ってました
やっと、年末の体重に戻りつつあります
食べて戻せてるから、いい傾向ですよね
昨日の夜食は、少しメニューを変えてみました
今日はもう既に夜食が確定なので、何を食べるか仕事しながらでもゆっくり考えたいと思います
今日まで夜食食べたら、日曜日はお店が休みなので、自動的に回避です