おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 56.2㌔(前日比+0.9㌔ スタートから-12.6㌔)
体脂肪率 27.1%(前日比-0.3 スタートから-15.7%)
体年齢 34歳
BMI値 22.7
基礎代謝量 1227Kcal
内臓脂肪 4.0
皮下脂肪 24.3%
骨格筋率 27.1%
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
バナナ 110Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
梅おかかおにぎり 175Kcal
ひじき煮 71Kcal
たけのこ土佐煮 46Kcal
蒸し鶏と野菜のサラダ(ミニ) 60Kcal
青じそドレッシング 24Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
柏おにぎり(2個) ?Kcal
唐揚げ ?Kcal
間食
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
お菓子をたくさん
夜食
なし
総摂取カロリー ????Kcal
昨日は夕方まで仕事して、それから妹の家と実家に用事があったので、夜ご飯もそっちで食べたので、カロリーがよくわかりません
でも、さすがに夜お菓子を食べると次の日の体重にひびきますね
昨日キープ宣言しといてこれじゃあ、みなさんの信用を無くしかねないですよね
でも、久しぶりにお母さんと2人でお茶飲みながらおしゃべりして、楽しかったなぁ