ホットヨーグルトダイエット

やってる方います

朝食にホットヨーグルトを食べると、美容にもダイエットにもいいって聞いたことあるんですが…

今私はジンジャーティーを朝食としていますが、それにプラスしてもいいのでしょうか？

ホットヨーグルトのカロリーを調べてみると、124Kcalと、結構ありますが、これもヨーグルトによって変わってくるんでしょうか？

詳しい方いらっしゃったら是非教えてください