おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 55.4㌔(前日比+0.3㌔ スタートから-13.6㌔)
体脂肪率 27.4%(前日比-0.6 スタートから-15.4%)
体年齢 34歳
BMI値 22.3
基礎代謝量 1213Kcal
内臓脂肪 3.5
皮下脂肪 24.2%
骨格筋率 26.8%
昨日の食事です
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
カステラ(長崎で戴きました) 約150Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
ドムチキン(1個) 150Kcal
ポテト(S) 197Kcal
ジンジャーティー(1杯) 4Kcal
大根と鶏肉の照り煮 230Kcal
ブロッコリーと南瓜のごま和え 114Kcal
ご飯 185Kcal
間食
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
ミックスナッツ 186Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 1232Kcal
昨日は夜が旦那ちゃまと一緒にご飯だったので、昼を軽めにしたんですが、揚げ物オンパレードだったなぁ
でも、久々にファーストフード行けて、ちょっと嬉しかったです
今日も夜は旦那ちゃまとお家ご飯だから、お昼はカフェかなんかにしよーかな