おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
(出張中なので体重のみです)
体重 55.5㌔(前日比-0.1㌔ スタートから-13.5㌔)
昨日の食事です
朝
ジンジャーティー(2杯) 8Kcal
昼
ホットケーキ 564Kcal
ジンジャーティー 4Kcal
間食
なし
夜
豆乳 87Kcal
野菜サラダ 32Kcal
青じそドレッシング 24Kcal
ほうれん草のゴマ和え 49Kcal
夜食
レバ刺し(半人前) ?Kcal
野菜焼き3種盛り(椎茸、蓮根、アスパラ) ?Kcal
ぶりかま塩焼き ?Kcal
総摂取カロリー ????Kcal
今日は何とか減っていた感じでしたが、減ってて良かったぁ
昨日はちゃんとおやつを我慢して、夜食の分にとっておきました
ぶりかまはちょっと痛かったかもなぁ
でも、ぶりかま大好きなんですものぉ
今日は、仕事の後仲良しの子とプチ新年会です
今日もおやつ我慢して、夜食以外のカロリーをかなり抑えられるように頑張ります