おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 56.8㌔(前日比+0.9㌔ スタートから-12.2㌔)
体脂肪率 28.8%(前日比% スタートから-14.0%)
体年齢 36歳
BMI値 22.9
基礎代謝量 1227Kcal
内臓脂肪 4.0
皮下脂肪 25.3%
骨格筋率 26.3%
昨日の食事です
朝
豆乳 87Kcal
カロリーメイト 100Kcal
昼
鮭おにぎり 186Kcal
サラダ 60Kcal
青じそドレッシング 24Kcal
ほうれん草のゴマ和え 49Kcal
おでん(蒟蒻、大根、ロールキャベツ) 80Kcal
間食
なし
夜
豆乳 87Kcal
お好み焼き
夜食
山芋トロロ焼き
スルメイカバター焼き(おろしポン酢乗せ)
サツマイモスティック
柚子シャーベット
総摂取カロリー ?Kcal
予想通りと言うか何と言うか…
お好み焼き食べた日は、夜食を控えないといけない感じみたいですね
トホホ
今日は朝寝てたので、変な食生活になりそうです