遅くなりました
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 56.3㌔(前日比+0.5㌔ スタートから-12.3㌔)
体脂肪率 27.9%(前日比%-0.4 スタートから-15.4%)
体年齢 35歳
BMI値 22.7
基礎代謝量 1225Kcal
内臓脂肪 4.0
皮下脂肪率 24.8%
骨格筋率 26.6%
昨日の食事です
朝
味噌汁(茶碗半分) 74Kcal
バナナ 110Kcal
昼
ホットティー 4Kcal
トースト 305Kcal
間食
なし
夜
ローストチキン 750Kcal
ケーキ2個 540Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー Kcal
(ケーキとローストチキンが一般のカロリーのため、定かではないので総カロリーは無記入です)
昨日は予告通りケーキ2個とローストチキンでかなりのカロリーオーバーで、体重も予想通りプラスでした
でも、思ったほど大量に増えてはなかったから良かったです
食べた時間が20時くらいで、寝たのが0時ちょっと前だったから、それが良かったのかなぁ
まぁ何はともあれ良かったです