おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 55.9㌔(前日比±0.0㌔ スタートから-12.7㌔)
体脂肪率 28.4%(前日比%+0.1 スタートから-14.9%)
体年齢 35歳
BMI値 22.5
基礎代謝量 1216Kcal
内臓脂肪 4.0
昨日の食事です
朝
豆乳 87Kcal
バナナ 110Kcal
昼
豆乳 87Kcal
かつおおにぎり 171Kcal
大根と椎茸の鶏そぼろ煮 165Kcal
間食
ローストチーズクッキー 98Kcal
カフェオレ 162Kcal
ミニストップのソフトクリーム 165Kcal
夜
豆乳 87Kcal
小松菜のおひたし 27Kcal
おから 62Kcal
サラダ 23Kcal
青じそドレッシング 22Kcal
ヘルシア緑茶(350ml) 14Kcal
夜食
なし
総摂取カロリー 1280Kcal
昨日は、間食をしすぎちゃって、体重が変わらなかったと言う結果になってしまいました
やはり間食はいけませんね
気を付けまぁーす
と、のんびりしてる場合ではありません
明日は今年最後の食べるイベント
少しでも落としておきたかったのに、いったい私は何をやっているのか…
よぉし、今日は間食しないぞぉ