おはようございます
まずはいつものように今日の測定結果です
体重 57.6㌔(前日比+1.1㌔ スタートから-10.7㌔)
体脂肪 28.7%(前日比-0.8% スタートから-14.3%)
昨日の食事です
朝
豆乳
バナナ
昼
豆乳
スイーツバイキングにて、スイーツ
間食
なし
夜
米焼酎水割り7杯
地鶏の炭火焼き
地鶏刺身盛り合わせ
地鶏ユッケ
ゴマさば
とりわさ
馬レバ刺し
豚バラ
つくね
豚青じそ巻き
豚バラえのき巻き
ゆずシャーベット
夜食
なし
今日は案の定体重は増えてましたが、昨日は1日我慢しない日だったので、後悔は全くしていません
でも、夜しかも21時以降に食べてるので、これからまた食べた分それなりに自分に厳しくいかないといけないので、只今夜食べた時には必ずやっている、18時間のプチ断食中です
食べた時間から考えてのプチ断食なんで、17時までなんですが、いつもなら18時が夜ご飯の時間だけど、今日は17時から仕事で、また食べるタイミングを逃しそうなので、少し早いけど15時にプチ断食を終わらせてご飯を食べようと思います
でも、昨日は買い物もして、食べて飲んで、とっても楽しい1日でしたぁ
今日からまた自分に厳しくいかなきゃです
とりあえず今から張り切って半身浴して、アルコールを抜きたいと思いまぁーす