今、私は1日2回(出張中は1日3回)の半身浴に夢中
1回につき1時間です
半身浴をやってて気付いた事は、半身浴中に自分のその日の体調がわかるって事です
体調がいい時は、1時間入ってても全然余裕なんですが、良くない時は30分くらいたつとしんどくなってきます。
だから、朝の半身浴でその日の運動量を決める事にしました
これはなかなか正確なようです
あと、私の半身浴の楽しみが、どのくらい汗をかいたかをはかる事
半身浴の直前と直後に体重計に乗るとどのくらい汗が出たかがわかっていいですよ
私は最高、1時間の半身浴で600㌘の汗をかきました
汗の量でも運動量を決めたりします
朝の半身浴で汗の量が少なかったら、多めに運動してみるとか
なかなか楽しいので、良かったらみなさんもやってみてください