やっと、出張中の生活リズムが決まりました
サマンサは仕事が15時に始まってだいたい1時前後に終わります。
だから、勝負は午前中です
まず、起きたらすぐ旦那を起こして、そのあとすぐ水をコップ一杯飲みます。
そのあと一時間くらい半身浴して、あがってすぐ朝ご飯のプロティンダイエットを飲みます
汗がひいたら一時間くらい歩きます
(ウォーキングみたいな感じになるように)
そして、一時間歩いたらホテルに帰る前にコンビニ行って、カロリーを考えながらお昼ご飯を買って、ホテルへ帰ります
少し休んで、先にご飯を食べてから、仕事の準備に取りかかり、仕事へ行きます。(夜ご飯のプロティンダイエットは仕事中に飲みます)
仕事が終わったら、誘われない限り、すぐにホテルへ帰って半身浴
体が温まってる間に就寝
と言う感じですね
食事の時間は決まっていて、朝は8時、昼は11時から13時の間、夜は18時です
食事の時間を一定にするのはダイエットには大事な事ですから
寝る時間が少ないのではと思う方もいると思いますが、確かに少ないです
でも、少ないけどいつも爆睡できてるので、問題はないです
半身浴して寝てる分、爆睡できて朝もスッキリ起きられますから
休憩中にちゃんと仮眠もとってますよ
とまぁ、こんな感じでこれからも続けていきたいと思います