今日の体重と、ダイエット食事レコ

こんにちは

まずは今日の体重です

今日の体重  63.0kg

昨日の体重  63.2kg

開始の体重  63.3kg

前日比  -0.2kg

開始から -0.3kg

ダイエット食事レコ

☆朝☆

ヨーグルト　60Kcal

☆昼☆

ご飯　222Kcal

納豆　99Kcal

鯵の甘辛揚げ　216Kcal

コーンスープ　67Kcal

☆夜☆

なし　0Kcal

☆おやつ・夜食☆

なし

総摂取カロリー  796kcal

☆運動など☆

半身浴60分×1回

骨盤枕ダイエット5分×3回

今日は少し減っていました

昨日の晩御飯がなぜ無しなのかと言うと、昨日は仕事場の友達と焼き鳥の約束をしていたんですが、友達がなかなか終わらなくて、おじゃんになっちゃって晩御飯が無しなんです

んで、今日また約束してるので、今日もカロリーは控えめにしてるんですが、今日もなくなっちゃったら夜は何か食べなくちゃなぁって思ってます

今日こそは焼き鳥食べれたらいいなぁ

今日の体重と、ダイエット食事レコ

おはようございます

まずは今日の体重です

今日の体重  63.2kg

昨日の体重  63.2kg

開始の体重  63.3kg

前日比  -0.0kg

開始から -0.1kg

ダイエット食事レコ

☆朝☆

おなか減らなかったので食べてません　0Kcal

☆昼☆

スパゲティナポリタン　463Kcal

ゆで卵　132Kcal

☆夜☆

玄米と五種の雑穀スープ　60Kcal

☆おやつ・夜食☆

なし

総摂取カロリー  655kcal

☆運動など☆

半身浴60分×1回

骨盤枕ダイエット5分×3回

今日は減らずでした

昨日読者様から、カロリーの取らなさすぎも減らないんじゃないかと言うご指摘をいただきましたが、確かにそうなんですよね

ある程度のカロリーを取らないと、体が溜め込んでしまうため、逆に良くないんですよね

わかってはいるんですが、カロリーを気にして食事を考えてると、何故かこうなってしまって

よくよく考えてみれば、前にダイエットに成功したときは、必ず1000Kcalはとっていました

1000～1200Kcalで食事を考えていましたから…

でも、出張中は、あまり食べたいものがないんです

だからと言って、お菓子でカロリーを補うわけにもいきませんから

そこで、前にハマっていたゆで卵をカロリーの足りないときに食べて補う事にしました

ゆで卵なら、ひよこが生まれちゃうくらい栄養もあるし、私が食べたいと思うものなので、食べたくないものを食べるよりは良いかと

これからは、減らすだけじゃなくて、とるべきものはきちんととる事も頭に入れて頑張りたいと思います

今日の体重と、ダイエット食事レコ

こんにちは

更新遅くなりました

まずは今日の体重です

今日の体重  63.2kg

昨日の体重  63.8kg

開始の体重  63.3kg

前日比  -0.6kg

開始から -0.1kg

ダイエット食事レコ

☆朝☆

ヨーグルト　60Kcal

☆昼☆

カレーライス　396Kcal

鮭の塩焼き　62Kcal

☆夜☆

玄米と五種の雑穀スープ　60Kcal

☆おやつ・夜食☆

なし

総摂取カロリー  578kcal

☆運動など☆

半身浴60分×1回

骨盤枕ダイエット5分×3回

今日も無事減っていました

よかったぁ

出張が終わる前に、絶対に60㎏を切りたいので、ひたすらできることを頑張ります