48歳女神内田有紀さん♡14年間続けた美しさキープ美容法とは？

まだ17歳のドラマが記憶に残る中

内田有紀さんはなんと48歳に

fromタレント名鑑

ちょっと待って

こんな綺麗な48歳いる！？

女優・内田有紀さんがずっと続けてきた

自愛ビューティは、

美容のモチベーションだけでなく、

自分自身への自信につながるヒントが

いっぱい

from美ST

 

①14年前から欠かさず続けている

朝のフルーツとヨーグルト

祖母に「朝の果物は金」と

聞いたことがきっかけで内田有紀さんは

14年間

朝のフルーツとヨーグルトを欠かさず

食べているそう🍌

起き抜けに水を1杯→フルーツジュースを1杯、が朝のルーティン☀

バナナ1本、ゴールデンキウイ1/2個、

ブルーベリー10個程度、ヨーグルト100g、

牛乳80ml、ハチミツ適量を、

フードプロセッサーにかけて作るそう

季節のフルーツ🍉

苺や柿など旬のものを入れることも

内田有紀さんは、体にいいことを

継続していると安心感も生まれ、

自分への自信に

つながるそうです

fromSTORY

②常に10倍拡大鏡で肌を見る

私だったら毛穴目立って拡大鏡で見たら

倒れそうですが、

内田有紀さんは拡大鏡をリビング、

車、ベッドルーム、持ち歩き用、

とあちこちに4～5個置いて肌をチェック

内田有紀さんは拡大鏡で

吹き出物やシワ、シミの

兆候を見つけたら

すぐ対処する

ようにしているんだとか

日々のスキンケアメニューは拡大鏡で

その日の毛穴、シワ、シミを見て

今日はどんなお手入れをしようか

考えているそう

化粧崩れをしない綺麗な素肌を保てると

気持ちよく仕事に臨めますね

from美ST

③常に〝ポジティブな言葉〟を自分に

語りかけることで美も健康も上向きに♡

「自愛」とは内田有紀さんが日々　　　　　　心がけていること

内田有紀さんは意外と周りに気を使い、　　

遠慮してしまう性格

でも年齢を重ね、特に40歳を過ぎてからは

人に合わせるよりも、

自分がしたいことをしたり発言するほうが、

生きやすいし、人生が豊かになると

思うようになったそうです

日々の生活では、基本、

行きたいところに行き、

食べたいものを食べるなど心が

欲するまま行動するようにしているそう

なんと内田有紀さんは

お腹が空いて夜中の2時に天ぷら

を揚げて食べたこともあるくらい（笑）。

内田有紀さんは過去、

我慢してもあまり良い結果を

得たことがなかったので、

病気になるほどの不摂生でなければ、

一度きりの人生、好きなように生きたほうが

いいと考えているそうです✨

私にとって自分を大切にするというのは

「自分を信じること」。

いつだって「私は大丈夫！！」って

自信があれば、心にも余裕が生まれて

自分がいかに周りの人に助けられているか

きちんと見えるんだとか

fromGLOW

④常に大切にしているのは保湿

日々のスキンケアメニューは拡大鏡で

見ながら考えている内田有紀さん✨

シミやシワの生まれたてがあれば重点的に

その部分をスキンケアで小さくするそう

れいのスポット使いは

この3つ

レチノールなのに目元にも🆗

全体に塗ったらエンビロンより

ピッカピカに✨

私がお気に入りは赤くなりにくい

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そのほか、内田有紀さんが

常に大切にしているのは保湿

家にいる時は大抵顔中コットンパックを

しているそうです。

化粧崩れにもつながるので　

あまり色々なものは重ねないのが

内田有紀さん流

fromFASHIONBOX

⑤シンプルで無理のないケア。

自分のもつ力でキレイに

内田有紀さんも、肌や体のケアは試行錯誤し、たどり着いた今のお手入れは至ってシンプル。スキンケアは化粧水中心で、

油分の多いクリームは

肌に合わないため使わないそう

内側からの健康をより意識し、毎朝、

手作りのフルーツジュースでビタミン補給🍓

内田有紀さんは多くの美容法を真似しては、

合わなくて失敗…を繰り返してきたんだとか

何より大事なことは、

自分に合う・続けられるケア

続けているという事実って、

自信になるという内田有紀さん✨

2年前、内田有紀さんの顔全体に

原因不明の吹き出物が出た時

考えうる限りの対処をしても治らず、

藁わらにもすがる思いで、

「大丈夫、私の肌はキレイになる」と

言い続けたら数日後、うそみたいに

キレイになったんだとか

治癒力も自分で高められるのかもしれないと

感じたそうですよ

fromSTORY

⑥内側から健康になる塩と歯磨き粉

内田有紀さんはお風呂に粗塩を入れて

温まっているそう♡

週1回、体を塩マッサージしていると

肌がなめらかになるそうです✨

内田有紀さんには塩が合うみたい

『シュミテクト』は口の中の健康を意識して

以来、長年愛用

知覚過敏で歯がシミるのを防ぎ、

ムシ歯・歯周病も予防！

fromSTORY

⑦座禅で自分を取り戻す

映画『禅 ZEN』（2009年）の出演をきっかけに、家でも座禅を始めた内田有紀さん♡

1回10～15分を、時には1日数回。

仕事では自分を合わせることも必要という

内田有紀さん。

坐禅の時間をもつことで頭もスッキリし、

自分のペースに戻れて、

人間関係においても落ち着いて

対応できるようになったんだとか　

座蒲（写真の座禅用の座布団）に座ると

腰骨が立ち、両ひざと尾てい骨の3点で

姿勢を安定させられるので

自然と意識を集中でき、座蒲があると

座ろうと思えるそうです

呼吸を意識して座るので、ウエスト周りも

スッキリしたんだとか

from美ST

⑧良い姿勢を意識して隙間時間トレーニング

内田有紀さんは3歳からバレエ、

それから器械体操、さらに芸能界に入る

直前までフェンシングと運動女子

今は歩きながら座りながらいつも

秘かに筋トレをしているんだとか

内田有紀流二の腕を鍛えるバッグの持ち方。

重めのバッグを手に持ったら、

そのまま手首をひねり、

手のひらを外に向ける。

それだけで二の腕の筋肉がビシッと締まるそう

です✨

太ももを上げて、普段の2倍くらいの歩幅で

歩くと、下半身全体の筋肉を使うので

これも効果的。

待ち時間に椅子に座っているときも、

腹筋を意識しながら脚を浮かせて、

自転車こぎみたいなことをしてみたり。

撮影現場の空き時間にもやっているそう　

電車では太ももの内側に力を入れて立つように、など隙間時間を逃さない〝ながらケア〟

を心がけているんだとか

内田有紀さんはフェイスラインも

大切にしたいと、口笛を吹くように唇を

すぼめるような顔筋ストレッチしたり、テレビ、お風呂、台本を読みながら側頭筋を柔らかくするマッサージもしているそう✨

内田有紀さんはより気合いを入れ直して

体作りに取り組むように

YouTubeのバレエ・ヨガ・フィットネスを

組み合わせた〝バレトン〟チャンネルを

ベースとし、それに自分で体を動かしながら

見つけたストレッチを組み合わせて、マイプレイリストにしているそう

内田有紀さんは「やらずには寝ない！」の

根性でやり続けているそうです

fromWEBテレビジョン

美しさがずーっと止まっているかのように

20代から変わらぬ内田有紀さん

この惹きつけられる魅力は日々の

小さな積み重ねの結果ですね

私も今ながらトレーニング取り入れています

50代の内田有紀さんもこれから楽しみです

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