さぁ！宮崎気分も終了、終了！！
２月の青梅、東京に向けて身体つくらねば！！！
１１日（火）は、重たい身体をひきづるように１２kmジョグ。
脚に来てますね。がんばった証拠です。
そして１２日（水）は恒例、走っても飲まない麦酒倶楽部マジ練習会（笑）。
疲れてるしな～、何しよう？どうしよう？と部長と相談しつつ、レペティションに決定。
３０００ー２０００ー１０００をリカバリ７分でつなぎました。
ペースはですね・・・私ペース（笑）。
忘年会をちゃくちゃくと消化しているサブスリーランナーMさ・・・間違えた、Sさんと、
３日酔いに突入してるんではないかと思われる部長を引っぱって走りました？！
最初の３０００m
４’２６
４’２６
４’２０
７分休んで・・２０００m
４’１６
４’１７
かなり脚にきてましたが・・ラスト１０００m
３’５９
オ～やった～～～！！初の４分切り♪
１２月中にキロ４分切るのが目標だったので思わず万歳（笑）。
来週からは４分の１kmインターバルにいよいよ挑戦出来そうです！
５km２０分切り。１０km４０分切りが見えてきた最初の一歩です。
東京に向けての走り込みも開始するので、上手く疲労を抜きつつ、がんばるじょ。
２月の青梅、東京に向けて身体つくらねば！！！
１１日（火）は、重たい身体をひきづるように１２kmジョグ。
脚に来てますね。がんばった証拠です。
そして１２日（水）は恒例、走っても飲まない麦酒倶楽部マジ練習会（笑）。
疲れてるしな～、何しよう？どうしよう？と部長と相談しつつ、レペティションに決定。
３０００ー２０００ー１０００をリカバリ７分でつなぎました。
ペースはですね・・・私ペース（笑）。
忘年会をちゃくちゃくと消化しているサブスリーランナーMさ・・・間違えた、Sさんと、
３日酔いに突入してるんではないかと思われる部長を引っぱって走りました？！
最初の３０００m
４’２６
４’２６
４’２０
７分休んで・・２０００m
４’１６
４’１７
かなり脚にきてましたが・・ラスト１０００m
３’５９
オ～やった～～～！！初の４分切り♪
１２月中にキロ４分切るのが目標だったので思わず万歳（笑）。
来週からは４分の１kmインターバルにいよいよ挑戦出来そうです！
５km２０分切り。１０km４０分切りが見えてきた最初の一歩です。
東京に向けての走り込みも開始するので、上手く疲労を抜きつつ、がんばるじょ。