40代三姉妹のママです🤱
看護師をしてますが
今は育休中
4月から
長女が小学生に！
次女は年中
三女は8ヶ月
毎日ドタバタ育児してます
一緒に悩みなど共有したいです
こんばんは
GW前って冷蔵庫の中が
中途半端に食材が残りがち…
帰省や旅行に行くのに
このまま放置したら傷む…
今年は計画的に
GW前の1週間で冷蔵庫を空っぽにする
献立を立てました！
献立を立てるときのポイント
まず冷蔵庫・冷凍庫の中身を全部確認する
何があるかを把握してから
「この食材を何曜日に使う」って
逆算して決める
「なんとなく使えるかな」で放置すると
結局使い切れないから
最初にしっかり確認するのが大事！
傷みやすいものを週前半に使う
葉物野菜・お肉・魚は
月曜・火曜に使い切るのが鉄則
週後半に残しておくと
傷んでしまうことがあるから
「傷みやすいもの順」に
使っていくのがポイント
冷凍できるものは冷凍しておく！
使い切れないお肉や
ごはんなどは
GW前に冷凍しておく
1週間の使い切り献立例
月曜
・朝：冷蔵庫に残ってる野菜を使った味噌汁＋ごはん
・昼：葉物野菜たっぷりの冷蔵庫一掃炒め
・夜：鶏肉と根菜の煮物（お肉を早めに使い切る）
火曜
・朝：残りの煮物＋ごはん
・昼：冷蔵庫に残ってる野菜のスープ
・夜：魚料理（魚を週前半に使い切る）✨
水曜
・朝：卵トースト（卵を使い切り始める）
・昼：残り野菜の卵とじ丼
・夜：豆腐と残り野菜の炒め物
木曜
・朝：残りごはんのおにぎり
・昼：冷凍食材を使ったチャーハン
・夜：冷蔵庫残り野菜の鍋（シメまで食べ切る）🌟
金曜
・朝：シンプルトースト
・昼：残り鍋のリメイクうどん
・夜：完全冷凍食品デー（冷凍庫を空にする日笑）
土曜（帰省日）
・朝：残り食材で作れるシンプルごはん
「もったいない」より
「使い切ってすっきり」を
目標にするのが大事
中途半端に残った食材を
全部ひとつの炒め物や鍋に入れちゃう
「冷蔵庫一掃鍋」は
GW前の最終兵器
意外と何でも鍋に入れると
おいしくなるから不思議 笑
帰省や旅行から帰ってきたとき
冷蔵庫がすっきり空っぽだと
「買い物しやすい！」ってなるから
GW前の使い切り作戦
一緒にどうですか？？
サイズアウトした服ってどうしてます？
メルカリもいいけど
キャリーオンがオススメ
袋に入れて送るだけ
査定額は
銀行振込やアマゾンギフト券
とか選べます
子ども服売った金額に仰天→★