クレアチンはお湯がいいみたい

クレアチンの体内に入れる方法として、最初のうちはお湯に溶かしていたけれど、ここ半年ぐらいかな？面倒になったのでプロテインに入れて一緒に飲んでいた。
でもここ最近一週間ぐらいまたお湯に入れて飲み出したところ、普段の身体のでかさが明らかに変わった。
また使用重量もアップ。
やっぱりうまく消化吸収されていなかったのかな。
横着しちゃだめだね。

これからはちゃんと飲む。
粉飴でカーボも同時に摂取しているのも良いのかもしれない。

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