昨年末に腰痛で整形外科に診察した時に骨密度を計測して貰い
結果同年代平均より107％で驚いた
確かに鎖骨も水が溜まるくらい太くて昔から骨太だとは自覚はしてたけど、でも骨太と骨密度って比例しているのかな？
とにかく現在は良しとして、これからはどんどん下がるので意識しないといけない
以前でもテレビで骨密度を上げるにはお手軽な
「かかと落とし」が良いそうで
思い付くとやるようにはしてるが、やはり継続が出来ない
父親は小柄だが骨太タイプ
母親は認知症になってから3〜4回転んでも骨折はしなかったから以外と骨密度はあるのかもしれない
食べ物でカルシウムを意識してるのはヨーグルトを毎朝食すようにしてるぐらいで、これからは小魚を食べたりしようと思う
「 若さ」の為にも…