• ゴーヤ
• ナス
• トマト
• 鶏胸肉
• 大根おろし
1 ゴーヤは塩もみ、ナスは水にさらすなど下ごしらえしておく
2 ゴーヤとナスは シリコンスチーマーでチン
3 鶏胸肉と一緒に煮て出来上がり♪
お好みで大根おろしを添えて(*´艸`)
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