トッピング、一度に何種類？

最近寒いですねー。
もう冬ですね！

さて
今回のお題は
「体に良い食材は沢山あるけど、一回に何種類くらい、とかあるのかなぁ、と。うちはあくまでトッピングなので、あげすぎはどうなのかな？と。」

との事です。


確かに、
フードには既に様々な物が含まれてるから これにトッピングって…難しい！

と感じてしまうかもしれませんね。


でも、そんなに心配しなくて大丈夫です。



なぜなら！



カラダ様はとってもお利口なのです！


というのも

多く摂り過ぎれば 

「これは間に合ってます」

と、外に出したり、

「これは 貯金します」

といった作業の事をしてくれるのです。


足りなければ貯金を崩したりして
穴埋めします。

なので多くとってもカラダ様が

「 いらない」

と判断すれば、外に出してくれますし、

足りなければ

「補う」

というような作業をしてくれるので

「健康であれば」

たいていは大丈夫なのです。



食事の基本は
「いろんな物をまんべんなく摂る事」
です。

非常にばっくりのようで、
理にかなってます。


一度に何種類？というよりは、

お弁当を作る時のように
彩り良くしましょう♪

トッピングでも基本は同じです。



そして
たんぱく質で太る子、
穀類で太る子、
いますので


やはり
二週間に一度程度の体型チェックで
調整していく事がオススメです～。






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