オートミール食べ始めた。
お粥、クッキー、お好み焼きなんかに
奥さん良くオートミールを混ぜてくれている。
これは昔からそうしてくれてた。
今回は ”自分で用意して食べる” ということ。
Youtube見たり、袋の説明読んだり、
奥さんに教えてもらったり 。。。
で、今は以下のようにしてます。
オートミール：大匙3杯
豆乳：100cc
電子レンジで90秒チン
ドライフルーツと蜂蜜を少し入れて出来上がり
これなら自分でも簡単に作れて
朝食や昼食、小腹すいたときなんかに便利。
なにより、おいしいのが嬉しい♪
これまではカルビーグラノラ食べてたけど
これをオートミールに変更。
ジョギングは年明けから続けているけど
間食断ちしてからは、まだ2週間。
2～3ヶ月くらいで
効果がみえることに期待。
続くかな 。。。
