1月末にダイエット再開。
そしてお菓子断ちを決意。
最近ちょっとゆるくなってきてるけど。。。
年初からやっている
毎日5km前後のジョギングは
ほぼ実行している。
2月中旬から朝食をオートミールに変更。
2月末からプロテインを飲み始め。
晩御飯量はダイエット開始前と大差なし。
お菓子は砂糖を抑えた手作り品を少し。
で、最近ようやく体に変化が見えてきた。
お菓子断ち日 66.7kg
1週間経過後 67.4kg
3週間経過後 66.6kg（体脂肪率20.2%）
6週間経過後 64.6kg（体脂肪率19.1%）
なにが効いていて、何が効率悪いのかは
分からないものの、数字にでてきた。
最初の目標は64kg台だったので
2ndステージは62kg台、体脂肪▲2%！
5月の人間ドックまでは
続けてみよう。
