2月末に測定したとき
『標準体重虚弱型』の判定だった。
え～っ ？？？ というのが実感。
タンパク質不足の可能性がある
というコメントがあったので
運動後にプロテインを飲み始めた。
さらに、毎日のジョギングに加えて
腕立て伏せ30回を追加。
あんまりきついのは続かないので。。。
で、1か月以上経過したので
運動がてら公営体育館に行って再測定。
結果、
『標準体重一般型』に改善♪
目標体重と体脂肪率は
まだ自己目標未達だけど
とりあえずちょっと安心。。。
プロテインが効いたのか
運動効果が出始めたのかは分からないけど
ま、よかった、よかった。。。
