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• 13.3kmTT
• 1500×4本
• １時間半ウェーブ走
• 猛暑で1000×6本。
• 5000のTT、ワースト記録でした。
• 今週は忙しい
• 30kmとつくばマラソンエントリー
• 5000TTと神戸落選！
• 400×15本でした
• 400x10本
• 1000×５本
• 2000×4本
• 大阪落選
• 2000×10本と8kmで3時間30km
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• 5000×2本を含む30km走
• 股関節をアイシング
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• 2000×4本　中国ネタを少々
• １２０分ジョグと１０００×７本でした

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