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• 1000×5本と3500m　インターバル
• 大田原マラソンは強風との戦い（週刊ランナーズから）
• 1時間ジョグ
• 1000m×5本、ゆっくりジョグ、ストレッチ、ドリルなど
• 70分ジョグ（ドリル、ストレッチ＆100m流し×10本+1000m8割走）
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  １３０分ジョグ
• 練習再開
• 大田原マラソン
• 昨日と同じ
• 今朝も同じく！
• 45分ジョグ
• （「500m＋400m」のインターバル）×6セット
• 疲れがたまっています
• 久々にスピード練習
• 明日はハーフマラソン
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  高島平ロードレース20㎞
• 調整
• マジでヤバい！
• 1500×5本
• 駅伝5㎞ちょっと

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