つらい更年期障害の諸症状を緩和するとされるマッサージがあります。
その中のひとつ、背中の肩甲骨と脊柱の間の縦の2本のライン。
この左右で2本ずつ、計4本の縦のラインは、
東洋医学では、足の太陽膀胱経の「背部一行線」「背部二行線」と呼ばれています。
このラインには、背部兪穴（はいぶゆけつ）という大事なツボが並んでいます。
背部兪穴とは、東洋医学における臓腑（ぞうふ）、
「肝・心・脾・肺・腎・心包」「胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦」の気が注ぐところとされ、
ここへのマッサージは、更年期障害のつらさを和らげる効果があると言われています。
背骨の真ん中と肩甲骨の内側を結んだ線の半分の縦のライン（背部一行線）と、
肩甲骨の内側の縦のライン（背部二行線）。
肩甲骨の上から仙骨の下端（骨盤の真ん中くらい）までがマッサージの範囲となります。
その他、足首から膝までの間の内側のラインなども、
更年期障害の諸症状を和らげる効果があると言われています。
背中は自分で指圧するのは無理ですが、足なら1人でもできます。
毎日指圧するだけでも効果があるそうですよ。