230 生き抜け勝ち抜け

みんな幸せに

今いる所で

何が出来るか

自分らしく

楽しく生きる

ある不登校の少年

自分のできる事を

あれもできたこれも出来た

楽しく挑戦している

そう

友も掃除していた🧹

孫も私もと言って

スイスイスイと

楽しく掃除🧹

アウター

インナーマッスルを

体幹を鍛える

意識する重要性

多裂筋

腹横筋

バランスよく立つ🧍‍♀️

腹圧チェック

片足立ち

腸腰筋大臀筋

衰えると転ぶ

お尻の筋肉弱っている

無理せず鍛える

お腹の中と外

腹横筋腹直筋

体幹バランス

ストレッチ