習慣づけてダイエット♡

成功しました♡

例えば

こんにゃく大好きって中学生の時考えてたり、

あとチョコレート。

チョコ嫌いチョコ嫌いって思ってたら、

あたいは、今、チョコレートとか嫌いです笑

チョコの塊が苦手なんよねー。

板チョコ系？

てか、お菓子全般買うのなんて年に一回あるかないか。食べたいとも思わないのよーʕ•͡ω•ʔʕ•͡-•ʔ　

お菓子たべるなら、フルーツとかのがすき♡

ファーストフードはモス以外たべなーい。

モスでも菜摘か、ライスバーガーのみ！

スナック菓子×コーラとか最悪のデブ食材かと。

習慣づけと時間短縮♡

あたしは前の仕事が、遅いと帰るの朝8時半すぎとか9時でした⇦

起きるのは、二時くらい。

完全に、半身浴とかストレッチしてースキンケアとかしてたら、起きる時間になるよね笑

仕事終わる→お風呂の準備しながらメイクオフ→半身浴しながらマッサージ→お風呂でたら、シートマスクはって、はったまんまストレッチ。

シートマスクは大体二十分あるから、シートマスク染み込ませてる間にストレッチ終わり♡

マッサージは、半身浴中にしっかりしたから、

あとは、ボディクリームぬって、脚とお腹には、セルライトクリームぬる。→メディキュット、ウエストしめるお腹に巻くやつ、補正下着みたいなやつをはく(^^)

ストレッチ、マッサージするだけで痩せます。

初めて始めたのが脚の上げ下げだけど、

もう１０年以上毎日(^^)

昔よりデブった時に脚に肉つきにくくなった！

もう、ストレッチはお風呂上がりの習慣で、

それしないと気持ち悪いレベル(^^)

習慣づけること(^^)

生活の一部になってしまえば、ストレスもたまらないよん(^^)ストレスたまると、過食になってリバウンドこわいからね。

↑ふくらはぎ。

マッサージするとリンパの流れもよくなる(^^)

むくみはその日のうちにとること。

むくみはほかっといたら、脂肪になってまう。。