シリーズ:英語で自己啓発


あなたは英語がお好きですか?


英語で自己啓発。

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● ... Let your own lungs determine your breathing. 

Never force your breath. 

When walking, 

match your steps to your breath, 

not the other way around ...

(Thich Nhat Hanh)

● ... (歩行瞑想中)呼吸は肺に任せましょう。

呼吸をコントロールしようとしてはいけません。

歩行瞑想中は、

歩くリズムは呼吸に合わせましょう。

他に方法はありません ...

(ティク・ナット・ハン)

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一歩一歩の歩行の中に『完全なるやすらぎ』があります。

意識的な呼吸の中に『完全なるやすらぎ』があります。

吸う息、吐く息、自分の呼吸を観察すると心もカラダも癒されます。

不思議ですね。

また、.....

諸行無常(あらゆる現象は変転してやまない)、

諸法非我(あらゆる存在に永遠なる実体は無い)、

これが心底理解できると、どんな状況でも心穏やかにいられます。

Covid-19 pandemicも淡々とやり過ごして生きていきたいものです。

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