![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200610/23/sam-sone/cb/c9/j/o0385013114772300821.jpg?caw=800)
シリーズ:英語で自己啓発
あなたは英語がお好きですか?
英語で自己啓発。
---
● ... Let your own lungs determine your breathing.
Never force your breath.
When walking,
match your steps to your breath,
not the other way around ...
(Thich Nhat Hanh)
● ... (歩行瞑想中)呼吸は肺に任せましょう。
呼吸をコントロールしようとしてはいけません。
歩行瞑想中は、
歩くリズムは呼吸に合わせましょう。
他に方法はありません ...
(ティク・ナット・ハン)
-----
一歩一歩の歩行の中に『完全なるやすらぎ』があります。
意識的な呼吸の中に『完全なるやすらぎ』があります。
吸う息、吐く息、自分の呼吸を観察すると心もカラダも癒されます。
不思議ですね。
また、.....
諸行無常(あらゆる現象は変転してやまない)、
諸法非我(あらゆる存在に永遠なる実体は無い)、
これが心底理解できると、どんな状況でも心穏やかにいられます。
Covid-19 pandemicも淡々とやり過ごして生きていきたいものです。
-----