ただ南海上では、またもや台風２３号が発生した模様ですね
炭水化物が多く含まれている食品とは
お米･麺類･パン類･それから知られていないかも…
ヨーグルト･豆腐なんすけど
体内で糖質＋食物繊維に分解されてほぼ大半を占めるのは、糖質です
この炭水化物がホルモンを刺激する事が肥満の原因と考えられてます
涼しくなり食欲の秋になりました、ついつい食べ過ぎたりしてませんか
ここで、ある情報網から知ったのですが
これらの炭水化物を冷やして食べる事で消化器では吸収されずに、大腸の動きを活発にして
便の量を増やす食物繊維と同じ働きに変身させる事ができるのです
炊きたてのご飯と比べ血糖値が上がりにくくコレステロールの吸収を抑制し腸内環境を整えて便秘解消に役立つとのこと
これは、うどんや蕎麦も同様とのことです
冷蔵庫で直接冷やしたり
用意する物は
冷たいお茶や麦茶が無かったら冷蔵庫の冷水でいいんです
夏より食べているのに…個人差はありますが１週間で約１㎏体重が落ちましたよ
■えりあし♪