こむら返りで目覚める!?

月曜日の早朝４時頃、左足ふくらはぎのこむら返りの激痛で目覚めた

起こされた
お陰さまで寝不足でしたぞ

ご存知の通り筋肉の急激な伸収縮が数分続くというものです

ベッドの上でのたうち回っていました((笑))

日曜日の運動の後のストレッチが足りないみたいですね


ストレッチ