こんにちは。
みおです。
毎日暑い日が続きますね。
夏バテとまで行かなくとも、
こう連日暑いとぐったりすることもありますよね。
そんな時に私が飲むドリンクがあります。
甘酒ミルク
です。
甘酒に牛乳をいれるだけ。
割合は適当です。
だいたい甘酒1に対して牛乳は２～３にしています。
甘酒はブドウ糖を含むので、量を飲むと血糖値がかなり上がると言われています。
それもあって、牛乳で薄めるわけです。
なにより甘酒だけで飲むより美味しいです。
ミルクはA2ミルクという種類のものを飲んでいます。
乳牛にはA1の遺伝子を持つものとA2を持つもの、
両者を持つものもいます。
お腹を壊したりなんだりするのはA1系統であることが多いそうです。
壊さずともカゼインが腸にあまりいい影響がないといいますね。
A2ミルクはまだまだ研究途中らしいですが、
悪影響が少ないようです。
近所のスーパーで何種類か売っているのですが、
成長ホルモンなどの餌を食べていない牛のほうがいいかと思い、
私はオーガニックのA2ミルクにしています。
甘酒はその時々で選ぶものは違いますが、
酒粕でなく、麹で作られたものにしています。
砂糖もアルコールも入っていませんし、
発酵食品なので、身体によさそうです^^
甘酒ミルク、美味しいので飲みすぎには注意です！
疲れておやつを食べたい時に代わりに飲むことも多いのですが、
甘いものを食べたくなくなるのでなかなかよいです。
おススメです。
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