こんにちは。
みおです。
この週末はオーケストラの本番でした。
お手伝いでの参加でしたが、どれも弾いたことのない曲なのでできるだけ練習に参加しました。
楽しかったです！
さて、いろーんな理由で心身が不調のときってありますよね。
忙しくて不調な場合は、休めるならできるだけ休んだ方がいいです。
休むことに罪悪感なんていりません。
そして何より、不調が続くなら早く寝たほうがいいです。
不調だと言っている人で夜中まで起きている人もけっこういて、時々メール等で時刻を見て驚くことがあります。
（お仕事等が夜の時間にある場合はまた別ですよ）
起きてあれこれやるよりさっさと寝る。
昼間はあれこれ考えるより身体を動かす。
太陽の光も浴びる。
どうしても夜遅くなるなら、朝、かなり早く起きちゃえばいいんです。
夜には眠くなるから。
疲れている、不調だと言っている間に寝ちゃいましょう。
甘いものも食べすぎているなら減らしましょう。
血糖値乱高下しちゃいますからね。
お酒も飲みすぎているなら減らしましょう。
まず基本的なことをやってみてください。
早く寝て食生活をある程度整えて、それでも不調が続くときは病院にいきましょう。
何か重大な病気が隠れていないとも限りませんから。
早く寝ると生活の質もあがります！
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みおです。
この週末はオーケストラの本番でした。
お手伝いでの参加でしたが、どれも弾いたことのない曲なのでできるだけ練習に参加しました。
楽しかったです！
さて、いろーんな理由で心身が不調のときってありますよね。
忙しくて不調な場合は、休めるならできるだけ休んだ方がいいです。
休むことに罪悪感なんていりません。
そして何より、不調が続くなら早く寝たほうがいいです。
不調だと言っている人で夜中まで起きている人もけっこういて、時々メール等で時刻を見て驚くことがあります。
（お仕事等が夜の時間にある場合はまた別ですよ）
起きてあれこれやるよりさっさと寝る。
昼間はあれこれ考えるより身体を動かす。
太陽の光も浴びる。
どうしても夜遅くなるなら、朝、かなり早く起きちゃえばいいんです。
夜には眠くなるから。
疲れている、不調だと言っている間に寝ちゃいましょう。
甘いものも食べすぎているなら減らしましょう。
血糖値乱高下しちゃいますからね。
お酒も飲みすぎているなら減らしましょう。
まず基本的なことをやってみてください。
早く寝て食生活をある程度整えて、それでも不調が続くときは病院にいきましょう。
何か重大な病気が隠れていないとも限りませんから。
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