心拍170を目指す

来月　ゴールデンウィーク時繁忙期に向けて、

体力強化、、、。

↑みにくくて、ごめんなさい

斜度15%  速度7、0キロ　大股早歩きを

3分

↓

斜度4%　速度12キロ

15分

↓

斜度6% 速度16キロ

2分

脳に酸素がいかないくらい

マジでキツイ、をこなして心拍152 達成ならず　、、、。足は全然平気なんだが肺なのか呼吸が全然追いつかない。