もうすぐ2月！！！
今月はたとえ 30分しか時間が無くても ジムには週３回を目標と決め
今日で一応 達成できて これからも続けて行こうと新たに思う
本日は朝6時起床。
初めて 早朝にジムに行き、ストレッチと自転車30分のゆったりとアップを
ジム内では 人もそんな多くなく プライベート空間な状況で環境抜群でした。
今日は肩と背中を中心にしたメニューをしながら２．５時間
BMIも21をキープ出来ていて、今月はベンチプレスに関しては 記録的には全然で
上下の差が激しく歯がゆいというか 現状をしっかり把握して
底上げをしなければと 新たな課題が生まれた。
１月でした。